Le protocole CHOI : théorie et première pratique

Ce que tu vas apprendre ici est une rencontre avec ce qui est réellement là, dans ton corps, avant même que tu choisisses où porter ton attention.

Le protocole CHOI se déroule en trois temps simples :

Calibration : tu observes, sans juger, ce qui se passe en toi.

Harmonisation : tu te réconcilies avec ce que tu trouves.

Optimisation : tu choisis consciemment une direction.

Ta première pratique
Pose une main sur ton cœur, l'autre sur ton ventre. Respire, sans te presser. C'est tout ce qu'on te demande pour l'instant.

Ce premier round, celui de l'Accueil, sera ta pratique quotidienne pour le reste du mois. Répété, ce simple geste envoie à ton système nerveux un message qu'il attend peut-être depuis longtemps : tu peux, ici, arrêter de prouver quoi que ce soit.